Por qué una botella que te encanta usar cambia tus hábitos
A menudo pensamos que los hábitos cambian por motivación o disciplina.Pero la mayor parte del tiempo, los hábitos cambian por lo que es fácil, familiar y agradable de usar. Algo...
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El comienzo de un nuevo año conlleva cierto tipo de presión.Hay emoción, motivación, y esa voz silenciosa que dice este es el año en que todo cambia. De repente, las...
Cómo volver poco a poco a las rutinas saludables después de un período ajetreado
Después de una temporada ajetreada, puede parecer que todo está un poco desincronizado.Los horarios de sueño cambian. Las comidas se vuelven irregulares. El movimiento se ralentiza.Y de repente, las rutinas...
Atención plena 101: Vive el presente, bebe con intención
guía para estar plenamente presente en la vida cotidiana. Descubre cómo la atención plena, la hidratación intencional y los pequeños rituales diarios pueden ayudarte a reducir la velocidad, recargarte y...
Cómo hacer que cualquier entrenamiento sea más consciente
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